Falar sobre saúde mental é importante, especialmente neste mês de setembro, quando se dá especial atenção ao tema. Por isso, nas próximas semanas, o blog da Dr. JONES publica uma série de artigos sobre a saúde mental do homem.
“É importante falar sobre o que é saúde mental, porque tem muito tabu sobre isso. Tem gente que acha que ter um transtorno mental [...] é ter um ‘grau de loucura’ ou ‘maluquice’, ‘coisa do demônio’, ‘falta de positividade na vida’”.
Com essas palavras, Carlos*, assistente social que já trabalhou no atendimento à saúde mental e ele mesmo foi inicialmente diagnosticado com transtorno bipolar, começou sua entrevista para a Dr. JONES.
A declaração ressalta algo que é trabalhado todos os anos por conta do Setembro Amarelo: a necessidade de combater preconceitos contra quem tem transtorno mental, falar sobre saúde mental/psicológica e aprender a identificar sinais de alerta em si e nas pessoas que amamos.
O que é saúde mental
Em sua Constituição, redigida quando foi criada, a Organização Mundial da Saúde trouxe uma das mais completas e abrangentes definições do que vem a ser saúde, que engloba mais do que a parte física:
Saúde é o estado de completo bem-estar físico, mental e social e não apenas a ausência de doença ou enfermidade.
Foto: Sahil Bhojani | Unsplash.
Isso mostra a importância não apenas de buscar profissionais da saúde — inclusive psicólogos e psiquiatras — quando algo não vai bem, mas também de falar sobre o assunto.
Além disso, é preciso combater numerosos 'mitos' que existem sobre saúde mental por aí. Afinal, quem busca auxílio e se trata está querendo o mesmo que eu e você: o próprio bem-estar.
Carlos, que tanto já atendeu pessoas em busca de ajuda como ele mesmo já necessitou dela, diz que, muitas vezes, vem de pessoas próximas a percepção de que algo não vai bem.
“Eu, particularmente, sempre tive a perspectiva de buscar ajuda, em todos os momentos em que tive crises severas, mas, na minha experiência no atendimento, a maior parte das abordagens que eu fazia vinha muito mais a partir da identificação de terceiros, como familiares, chefia, amigos de trabalho etc. Muitas vezes, as pessoas têm dificuldade de chegar a um profissional de saúde”.
O contador Russo* concorda. “Para mim, não foi fácil buscar ajuda contra a depressão [...]. Existe muito preconceito contra as pessoas que são deprimidas. Elas costumam ser tachadas de ‘fracas’, ‘frescas’, ‘mimadas’... Existe muita confusão sobre esse tema. Foi preciso minha mãe chegar até mim e me dizer que eu não estava bem para que eu decidisse procurar uma ajuda especializada", conta.
Por que homens não fazem terapia? Ou fazem?
Russo pontua outro fator, além do desconhecimento e preconceito, para alguém tardar em cuidar de si: o machismo. “Principalmente em uma sociedade como a nossa, dizer-se deprimido é entendido como ‘fraqueza’ — e o homem não pode ser ‘fraco’. Tem que mostrar o tempo todo que é uma fortaleza”, comenta.
Por causa dessas questões, a Dr. JONES chamou o psicólogo Henrique Alves** para discutir saúde mental e a importância de o homem buscar ajuda, quando necessária.
Assista ao vídeo, que tem roteiro e direção de João Marinho e Lara Pugin e edição de Vitor Aidamos — e aproveite para conferir nosso canal no YouTube.
Qual é o principal objetivo do Setembro Amarelo?
A campanha Setembro Amarelo surgiu em 1994, nos Estados Unidos, quando Mike Emme, de 17 anos, cometeu suicídio. Seus pais decidiram distribuir cartões amarrados em fitas amarelas com frases de apoio a quem pudesse estar enfrentando problemas com saúde mental.
Desde então, durante o mês, empresas, escolas e outras entidades discutem sobre saúde mental e a importância de escutar os entes queridos e levar a sério o autocuidado.
Como se comporta uma pessoa com depressão?
“Sabe quando você não consegue alcançar aquilo que você quer, mas não sabe bem o porquê, quando você quer sair da situação em que você está, mas, ao mesmo tempo, não acha um caminho? Você fica com a sensação de que a vida está ‘pequena’. É muito mais do que apenas acordar um dia chorando”, explica o psicólogo Henrique Alves, sobre a depressão.
Sentimentos assim, vontade de fugir e deixar tudo para trás, perda de interesse nas coisas que você sempre gostou de fazer e até dormir demais, sem energia para fazer essas coisas, são sinais de que é bom buscar ajuda especializada – e lembre-se: não tem nada de errado nisso. Afinal, todos nós podemos passar por momentos difíceis.
Aliás, não apenas para a depressão, mas para qualquer diagnóstico ou situação emocional, a dica é estar aberto a se questionar.
Onde buscar ajuda
Foto: Tyler Nix | Unsplash.
O site do CVV – Centro de Valorização da Vida traz muita informação sobre saúde mental e questões emocionais.
Além disso, é possível ligar e conversar com um atendente, gratuitamente, pelo número 188.
Uma outra opção gratuita é buscar atendimento numa unidade do CAPS – Centro de Atenção Psicossocial na sua cidade.
Os CAPS, que também recebem pessoas que usam drogas psicoativas, são geridos pelo SUS. Informe-se no seu município.
Finalmente, existem os consultórios de psicólogos e psiquiatras particulares ou via planos de saúde. Os profissionais podem, inclusive, atuar em conjunto.
O importante é saber que muita gente está com a mão estendida. Basta segurar.
Foto/Destaque: Fernando Cferdophotography | Unsplash.
* Nome fictício para preservar a identidade do entrevistado.
** Henrique Fernando Rocha Alves é psicólogo clínico e analista do comportamento, pesquisador e coordenador do Núcleo de Pesquisa e Extensão sobre a Pena e a Execução Penal da USP (NPEPEP-USP). É também cofundador do projeto PsicoHaus, canal de divulgação científica focado em psicologia.
