Com o sol quente e muita atividade ao ar livre, momentos de relaxamento e banhos de mar, piscina ou rio, fica difícil prestar atenção nos cuidados com a pele, barba, alimentação e atividade física... Mas aqui, na Dr. JONES, a gente explica tudinho!
Nem todos gostam dele, mas, para muitos, as altas temperaturas do verão são a deixa para iniciar novos projetos, principalmente aqueles ligados ao bem-estar físico e mental.
Começar a fazer atividade física, para emagrecer ou simplesmente por uma questão de melhor condicionamento, disposição e saúde; cuidar mais da pele para garantir ‘uma cor’ sem sofrimento – e evitar o fotoenvelhecimento causado pelos raios UV; ou simplesmente aprender a manter a barba fresca e saudável podem fazer parte desse projeto #EmPlenoVerão.
Então, ligue-se nas dicas de conteúdo que o blog da Dr. JONES traz sobre esses temas – e tenha o melhor verão que puder!
Cuidados com a pele
Foto: Gabriela Mendes | Pexels.
Se o sol está forte lá fora e você quer curtir com segurança, o melhor é ‘começar do começo’, e esse artigo explica direitinho por que os raios ultravioleta são tão danosos.
Além disso, você fica sabendo como o sol em excesso envelhece a pele e por que é importante cuidar até da barba, que também fica vulnerável nessa época do ano.
Foto: Joel Bengs | Unsplash.
Esse artigo traz 4 dicas que vão fazer a diferença para a pele do homem durante as altas temperaturas.
Como saber que protetor solar usar? Como hidratar a pele direitinho? Por que é importante usar esfoliante na estação? Quais os melhores produtos de limpeza facial? Essas e outras dúvidas são respondidas.
Foto: Cottonbro | Pexels.
Cravos e espinhas podem ser uma dor de cabeça para quem tem pele oleosa – e, no verão, o cuidado com esse tipo de pele é ainda mais importante, para não piorar a acne.
Nesse artigo, você aprende como prevenir a acne, não apenas com produtos, mas até na dieta e prevenção ao estresse. Vale dar uma olhada.
Cuidados com a barba e cabelos
Foto: Jakob Owens | Unsplash.
Como já dissemos, a barba masculina também é vulnerável ao sol – e pode ficar bem ressacada devido à exposição aos raios UV.
Isso porque, além de a região poder sofrer outros inconvenientes, como irritação na pele. Não se preocupe, porém: nesse artigo, a gente explica como manter sua barba cheia, fresca e saudável.
Foto: Anna Shvets | Pexels.
Se você tem barba grisalha e cabelos brancos, é preciso dedicar cuidados diferenciados para protegê-los do sol.
Afinal, você sabia que o pelo branco, devido à ausência de melanina, protege menos a pele dos raios UV? Nesse artigo, contamos os diferenciais dos fios do homem maduro – e como adaptar os cuidados nessa fase da vida.
Foto: Hamid Tajik | Pexels.
Desencanou e ganhou uns pelos arrepiados e ressecados na barba, bigode e cavanhaque? Não se desespere.
Esse artigo traz todas as dicas de como evitar e eliminar o efeito frizz: aquele que deixa sua barba com ‘carinha’ de arame farpado. #EmPlenoVerão, vale a pena aprender a recuperar o visual de barba alinhada e macia.
Cuidados com o condicionamento físico
Foto: Damir Spanic | Unsplash.
A pandemia de Covid-19 trouxe mudanças significativas em nossa rotina, e uma delas foi a necessidade de passar mais tempo em casa.
Isso, porém, não significa abster-se de praticar atividades físicas – e, para provar, esse artigo traz um treino com 6 séries que você pode começar agora mesmo, no conforto do lar, ou ao ar livre.
Foto: Guduru Ajay Bhargav | Pexels.
Se o Projeto Verão inclui alguns números a menos na balança, esse artigo pode ajudar você.
Além de mudar hábitos alimentares, incluir um ou outro exercício físico na sua rotina fitness que comprovadamente aumente seu gasto calórico não parece má ideia, certo? Pois trazemos 5 esportes assim.
Foto: Seyi Ariyo | Unsplash.
Home office e trabalhar muito tempo sentado podem não ser muito bons para sua coluna vertebral.
Por isso, pesquisamos alguns conteúdos de qualidade nas redes sociais para roteiro de alongamento para evitar dor nas costas. Acredite ou não, tem exercício físico que dá para fazer até na cama!
Cuidados com a alimentação
Foto: Ryan Cheng | Unsplash.
Você já deve estar careca de saber (opa!) que é importante tomar água e manter o ‘abastecimento’ de líquidos no corpo, mas você sabe o que acontece se você não faz?
Esse artigo explica o que a desidratação faz na pele – e os riscos da pele ressecada – e ainda ensina você a reconhecer sinais físicos de que é hora de beber... Água.
Foto: Fitnish Media | Unsplash.
Uma ajudinha a mais para entrar em forma no verão é sempre bem-vinda, ainda mais quando o resultado você pode obter... diretamente da cozinha!
Esse artigo explica, com base em entrevistas com personal trainers e especialistas em nutrição esportiva, como calcular seu gasto calórico e a quantidade certa de proteínas para ajudar no ganho de massa muscular. Tem até uma tabela de alimentos.
E aí, gostou? Compartilha com a gente quais são os cuidados que você toma para passar tranquilo e sem sofrimento pelo verão!
Foto/Destaque: Kelsey Knight | Unsplash.
